Pra quem está se programando pra correr a Maratona de Amsterdam em 2014, como falei essa semana no Instagram, ela vai acontecer no dia 19 de Outubro e as inscrições já irão abrir no dia 01 de Novembro de 2013.
A Prova é bem grande e disputada, vale a pena se inscrever o quanto antes! Até porque Amsterdam é um charme e realmente deve ser o máximo correr por lá e depois passear também!
A Nathalie Perlman do Blog Viva Healthy (@vivahealthy) correu sua primeira maratona no domingo dia 20 em Amsterdam (no Instagram dela tem toda a trajetória percorrida até chegar no dia e completar os 42km!).
Ela me mandou um relato com ótimas informações pra quem quer saber detalhes da prova:
¨A prova foi muito bem organizada, começando pela retirada do kit que foi perto do Estádio Olímpico. Assim que pegamos o kit íamos direto para a feira de exposição, muitos stands de várias marcas esportivas e vendas de produtos da prova.
Todos os atletas estavam preocupados com a chuva que poderia cair na manhã da prova, mas com tanto pensamento positivo não caiu nem uma gota d'água e ainda por cima fez um dia lindo! Tanto a largada como a chegada foram dentro do Estádio Olímpico, foi muito emocionante, empolgante e estava lotado! Muita música boa e contagiante na largada e na chegada! A largada foi extremamente organizada, primeiro largou a elite e depois os grupos iam largando por cores, elas representavam o tempo final dos maratonistas, largavam primeiro os mais rápidos e assim por diante.
O percurso foi lindo, a cidade de Amsterdã é um charme! Passamos em alguns pontos turísticos e outros mais afastados do centro, o que na minha opinião eram os mais bonitos!
Os postos de hidratação deixaram a desejar na minha opinião, eu esperava que acontecesse a cada cinco quilômetros, quando chegou o km 25 estava morta de sede e não teve nenhum posto, teve só no quilômetro seguinte. Os copos de águas foram cheios pelos pessoas que trabalhavam durante a prova, eles vinham praticamente na metade do copo e quando se corre metade do que se bebe cai para fora, ou seja, mal dava pra se hidratar, o melhor foi pegar dois copos e beber. Nos postos de hidratação também era oferecido esponjas de água e em alguns pedaços de banana e laranja.
Teve muita atração musical durante o percurso, o que foi bem bacana! Pessoas da cidade também disponibilizaram copos de água e esponjas.
A prova é bastante plana e no início, se não me engano, tiveram umas três subidas bem pequenas, o problema é que perto da chegada tivemos que passar por elas de novo, o que depois de correr 40k acaba ficando um pouco mais puxado!
Mas no geral é uma excelente prova, com uma organização nota mil e um percurso lindo!"
Ficam as dicas pra quem quer vir em 2014!
@vivahealthy obrigada pelo relato,Parabéns pela prova, foi o acompanhar seus treinos e sua vitória! Muito motivador pra essa minha fase Pré Maratona de Paris! :)
E você, vai correr alguma prova na Europa? Mande seu relato pra eu publicar aqui!
Correndo na Europa
@correndonaeuropa
#correndonaeuropa
sexta-feira, 25 de outubro de 2013
quarta-feira, 23 de outubro de 2013
Corra uma Meia Maratona na Europa!
No meu último post listei algumas maratonas que acontecem aqui na Europa pra quem quiser escolher sua prova e se programar com antecedência. Mas como não é todo mundo que está preparado para correr 42km agora fiz uma lista com as principais provas de 21km por aqui.
Algumas das provas que eu listei no outro post já têm 42 e 21km, por isso vale dar uma olhada lá também.
Na tabela abaixo estão as corridas de 21km, 20km e até algumas de 16km, além disso, algumas delas têm percursos mais curtos como 10 e 5km.
Vale muito a pena escolher uma ou até tentar encaixar a corrida em algum lugar que você já esteja programando visitar nas suas férias!
Destaque para:
BERLIM!!! Pra quem não vai conseguir ir pra Maratona porque está disputadíssima, a Meia Maratona ainda tem vagas.
LONDRES - várias provas de 21km nessa cidade linda!
BARCELONA - Essa muito provavelmente eu vá fazer, vai entrar como um dos treinos para a minha Maratona de Paris. E a cidade dispensa comentários, imagina correr 21km por lá com aquele visual?!
ROMEO & GIULIETTA - 21km pela cidade do casal de Shakespeare: Verona, na Itália! A cidade é linda, e a prova termina dentro da Arena que é incrível!
PARIS - Tem duas provas! Meia Maratona em Março e os 20km em Outubro, ou seja, não falta opção pra quem é apaixonado por esse lugar, assim como eu :)
Abaixo a tabela com as provas, datas e distâncias. Clicando no nome da prova você será redirecionado para o site de cada uma delas com mais informações!
Se vier para alguma outra cidade que não está na tabela e quiser mais informações me escreva! Posso pesquisar outras corridas, existem muitas outras provas pequenas e regionais por aqui!
E aí já sabe onde vai correr?
Correndo na Europa
#correndonaeuropa
@correndonaeuropa
PROVA | DATA | INSCRIÇÕES | DISTANCIAS |
01/jan | Abertas | 42km/21km/10km | |
26/jan | Abertas | 21km | |
Rock´n Roll Marathon Nice | 16/fev | Abertas | 16km |
16/fev | Abertas | 21km/ Duplas de 13km + 8Km | |
Brighton Half Marathon | 16/fev | Encerradas | 21km |
16/fev | Abertas | 21km | |
Winterserie des GSV Köln (Colônia) | 23/fev | Abertas | 21km/ 10km/ 5km |
23/fev | Abertas | 21km | |
Semi Marathon de Paris | 02/mar | Abertas | 21km |
09/mar | Abertas | 21km | |
23/mar | Abertas | 21km/10km | |
23/mar | Abertas | 21km/10km | |
30/mar | Abertas | 21km | |
30/mar | Abertas | 21km | |
05/abr | Abertas | 21km | |
06/abr | Abertas | 21km/5km | |
06/abr | Abertas | 21km | |
27/abr | Abertas | 21km/10km/ 5km | |
04/mai | Abertas | 21km/10km/ 5km | |
04/mai | Abertas | 42km/21km/10km/5km | |
13/set | Abertas | 21km | |
20km de Paris | 12/out | Ainda não estão abertas | 20km |
26/out | Abertas | 21km/10km/ 5km | |
26/out | Ainda não estão abertas | 21km | |
02/nov | Ainda não estão abertas | 42km/16km | |
09/nov | Abertas | 21km |
quinta-feira, 17 de outubro de 2013
Programe sua Maratona na Europa
Nada melhor do que decidir que seu próximo grande desafio na corrida vai acontecer em algum lugar bacana, com um visual lindo e que depois você ainda pode curtir umas férias! Afinal de contas correr 42km não é mole não, então que seja em percurso que possa ser apreciado!
Pra isso é preciso se programar com antecedência, já que isso envolve não apenas a preparação e os treinos pra Maratona, mas também tirar férias, fazer umas continhas, juntar as economias e reservar passagem e hotel.
Como eu havia prometido no Instagram, aqui vai um post com informações sobre as Maratonas que devem acontecer aqui na Europa no próximo ano. Na lista abaixo estão as maiores provas, em geral em cidades grandes, mas se alguém estiver com alguma viagem programada pra algum outro lugar e quiser informações sobre provas pode me escrever, tem muita prova pequena e regional por aqui. Na França e na Alemanha existe uma infinidade de corridas!
Ainda essa semana devo fazer um Post sobre as corridas de 21km e 10 milhas por aqui e na semana que vem escrevo sobre as provas de 10 e 5 km.
Abaixo as datas, sites das provas e informações sobre inscrições (boa parte das provas do segundo semestre ainda não estão com inscrições abertas, mas assim que abrirem vou avisando vocês):
Dessa lista toda Berlin já fechou e como a prova é muito grande esse ano vai ser por sorteio...agora só no ano que vem mesmo!
Londres também fechou, mas tem uma outra Maratona em Maio.
Como vocês já sabem, minha prova já está escolhida: PARIS 2014!
Boa sorte e bons treinos pra nós! :)
Correndo na Europa
@correndonaeuropa
#correndonaeuropa
Pra isso é preciso se programar com antecedência, já que isso envolve não apenas a preparação e os treinos pra Maratona, mas também tirar férias, fazer umas continhas, juntar as economias e reservar passagem e hotel.
Maratona de Berlin (2013)
Como eu havia prometido no Instagram, aqui vai um post com informações sobre as Maratonas que devem acontecer aqui na Europa no próximo ano. Na lista abaixo estão as maiores provas, em geral em cidades grandes, mas se alguém estiver com alguma viagem programada pra algum outro lugar e quiser informações sobre provas pode me escrever, tem muita prova pequena e regional por aqui. Na França e na Alemanha existe uma infinidade de corridas!
Ainda essa semana devo fazer um Post sobre as corridas de 21km e 10 milhas por aqui e na semana que vem escrevo sobre as provas de 10 e 5 km.
Abaixo as datas, sites das provas e informações sobre inscrições (boa parte das provas do segundo semestre ainda não estão com inscrições abertas, mas assim que abrirem vou avisando vocês):
MARATONAS NA EUROPA 2014 | ||||
PROVA | DATA | SITE | INSCRIÇÕES | DISTANCIAS |
Leipzig Winter Marathon | 18/jan | http://www.wintermarathon.de/web/wintermarathon/ausschreibung | Abertas | 42 km |
Maratona de Sevilha | 23/fev | http://www.maratondesevilla.es/ | Abertas | 42 km |
Maratona de Barcelona | 16/mar | http://www.zurichmaratobarcelona.es/ | Abertas | 42 km |
Maratona di Roma | 23/mar | http://www.maratonadiroma.it/ | Abertas | 42 km |
Brighton Marathon | 06/abr | http://www.brightonmarathon.co.uk | Encerradas | 42 km |
Paris Marathon | 06/abr | http://www.parismarathon.com | Abertas | 42 km |
Maratona di Milano | 06/abr | http://milanocitymarathon.gazzetta.it/ | Abertas | 42 km |
Manchester Marathon | 06/abr | http://www.greatermanchestermarathon.com/ | Abertas | 42 km |
Rotterdam Maraton | 13/abr | http://www.marathonrotterdam.org/ | Abertas | 42km/10km |
Maratona de Vienna | 13/abr | http://www.vienna-marathon.com/ | Abertas | 42km/21km |
London Marathon | 13/abr | http://www.virginmoneylondonmarathon.com/ | Encerradas* | 42 km |
Maratona de Dusseldorf | 27/abr | http://www.metrogroup-marathon.de/ | Abertas | 42 km |
Rock´n Roll Madrid | 27/abr | http://es.competitor.com/madrid/ | Abertas | 42km/26km/ 10km |
Maratona de Praga | 11/mai | http://www.runczech.com/en/events/volkswagen-marathon-weekend-2014/races/volkswagen-prague-marathon/index.shtml | Abertas | 42 km |
Richmond Park London | 18/mai | http://richmondparkmarathon.co.uk/ | Abertas | 42 km |
Rock´n Roll Liverpool | 25/mai | http://uk.competitor.com/liverpool | Abertas | 42km/21km |
Asics Stocolmo | 31/mai | http://www.stockholmmarathon.se/Start/index.cfm?Lan_ID=3 | Abertas | 42 km |
Marathon Du Mont Blanc ( Chamonix - França) | 27/jun | http://www.montblancmarathon.net/ | 42km Esgotadas | 80km/42km/10km |
Maratona de Colônia | 14/set | http://www.koeln-marathon.de/en/ | Abertas | 42km |
Maratona de Bruxelas | 05/out | http://www.sport.be/brusselsmarathon/2013/eng/ | Ainda não estão abertas | 42km |
Lisbon Marathon | 05/out | http://www.running-portugal.com/lisbon/marathon/br/marathon.html | Ainda não estão abertas | 42km/ 21km/5,5km |
Maratona de Munique | 12/out | http://www.muenchenmarathon.de/ | Ainda não estão abertas | 42km/21km/10km |
Maratona de Budapeste | 12/out | http://www.budapestmarathon.com/en/marathon/ | Ainda não estão abertas | 42km |
Maratona de Zagreb | 12/out | http://www.zagreb-marathon.com/en/ | Ainda não estão abertas | 42km |
Amsterdam | 19/out | http://www.tcsamsterdammarathon.nl/ | Ainda não estão abertas | 42km/21km |
Maratona de Frankfurt | 26/out | http://www.bmw-frankfurt-marathon.com/ | Ainda não estão abertas | 42 km |
Maratona de Valencia | 16/nov | http://maratondivinapastoravalencia.com/ | Ainda não estão abertas | 42 km |
Dublin Marathon | 27/out | http://dublinmarathon.ie/ | Ainda não estão abertas | 42 km |
* Na Maratona de Londres ainda podem tentar se inscrever Atletas que possam compravar outras Maratonas com tempos muito bons. |
Dessa lista toda Berlin já fechou e como a prova é muito grande esse ano vai ser por sorteio...agora só no ano que vem mesmo!
Londres também fechou, mas tem uma outra Maratona em Maio.
Como vocês já sabem, minha prova já está escolhida: PARIS 2014!
Boa sorte e bons treinos pra nós! :)
Correndo na Europa
@correndonaeuropa
#correndonaeuropa
segunda-feira, 14 de outubro de 2013
Os 10km na Maratona de Munique!
Chegamos ao meu próximo desafio: Fazer 10 Km e tentar bater um novo recorde na prova que aconteceria no mesmo dia da Maratona e da Meia Maratona de Munique.
Bom, antes de falar especificamente da minha prova, vou falar um pouco da Organização e da corrida como um todo, até pra quem tem interesse em fazer já ficar sabendo de tudo!
Maratona, Meia Maratona e 10km largaram do mesmo lugar, dentro do Olympia Park (Parque onde aconteceram as Olimpíadas de 1972) e a chegada foi no Olympia Stadium (Estádio que fica lá dentro). O Parque é lindíssimo, agora no Outono então estava especialmente bonito, com o amarelo e vermelho das árvores. Além do estádio existe um espaço fitness com as piscinas olímpicas e vestiários onde inclusive os corredores podiam tomar banho e se trocar depois, sem pagar nada!
Lá por perto também fica o Headquarter da BMW que recebe visitas e é bem bacana!
De sexta a domingo a prova teve sua Expo que além dos Stands com várias opções de roupas, acessórios e tudo relacionado a corrida ainda rolou uma "Pasta Party" o dia todo com muita massa e Erdinger sem álcool pros corredores.
Bom, antes de falar especificamente da minha prova, vou falar um pouco da Organização e da corrida como um todo, até pra quem tem interesse em fazer já ficar sabendo de tudo!
Maratona, Meia Maratona e 10km largaram do mesmo lugar, dentro do Olympia Park (Parque onde aconteceram as Olimpíadas de 1972) e a chegada foi no Olympia Stadium (Estádio que fica lá dentro). O Parque é lindíssimo, agora no Outono então estava especialmente bonito, com o amarelo e vermelho das árvores. Além do estádio existe um espaço fitness com as piscinas olímpicas e vestiários onde inclusive os corredores podiam tomar banho e se trocar depois, sem pagar nada!
Lá por perto também fica o Headquarter da BMW que recebe visitas e é bem bacana!
De sexta a domingo a prova teve sua Expo que além dos Stands com várias opções de roupas, acessórios e tudo relacionado a corrida ainda rolou uma "Pasta Party" o dia todo com muita massa e Erdinger sem álcool pros corredores.
Sábado, além da Expo aconteceu a "Trachtenlauf" ou "Costume Run", o pessoal correu fantasiado, a grande maioria vestida com roupas Alemãs tradicionais da região de Bavária onde fica Munique! Muito bacana o clima dessa corrida também!
As Medalhas!!!
Já no domingo, dia da prova, estávamos um pouco preocupados com a temperatura, mas demos sorte, estava mais quente que Sábado - que durante o dia teve 3 graus afff !!
A largada da Maratona foi as 10hs, da prova de 10km as 10h45 e a Meia Maratona foi as 14hs.
Saímos do hotel e logo na estação do Metro já entramos em clima de prova! Incrível, metrô lotado de corredores, já que no dia da prova nenhum corredor precisava pagar transporte público até as 18hs.
Chegamos no Olympia Park, um mar de gente na nossa frente! No início estava beeem gelado, passamos um pouco de frio quando deixamos as jaquetas no guarda volumes, mas logo esquentamos com a caminhada até a largada. Nessa hora o sol começou a brilhar e o dia ficou lindo, demos muita sorte!
Largamos...e que emoção! O gelo na barriga por conta do desafio que me esperava ( fazer meu melhor tempo nos 10km - 57 minutos) se transformou em arrepio de emoção, a energia de uma prova dessas é boa demais, gente do mundo inteiro que compartilha da mesma energia e da mesma paixão!
Percurso incrível pela cidade, todo plano, com as lindas cores do Outono nas árvores, ao longo do caminho Bandas, Música e Famílias inteiras torcendo pelos corredores. Ah e claro, pontos de hidratação não faltaram!
Comecei melhor do que havia programado, mas sempre que faço isso fico com medo de quebrar no meio da prova...tentei me segurar, mas quando vi já estava no quinto Km e não tinha feito nenhum Km acima de 5´45 (pra mim isso é incrível, já que há pouco tempo atrás abaixo de 6´/km só em treino de tiro rss). Acho que o Sexto Km foi um pouco mais duro, depois disso voei (voei pros meus padrões, ok? rs)....Me senti renovada, nem sei de onde saiu tanta energia...e só fui.....Quando meu Garmin virou 9km 50 minutos e alguma coisa desacreditei e aí abri um sorriso e arrepiei inteira até a linha de chegada!
Que coisa boa é ganhar de nós mesmos! Minha meta era fazer em 57 minutos, fiz em 55 e quebrei uma barreira que jamais achei que seria possível quebrar...por isso, hoje tenho certeza absoluta de que nada é impossível pra quem acredita e vai atrás de verdade!
Split
| Zeit | min/km | km/h | ||
---|---|---|---|---|---|
5 km
|
00:27:55
|
05:35
|
10.75
| ||
8 km
|
00:44:54
|
05:40
|
10.60
| ||
Netto
|
00:55:43
|
05:25
|
11.10
|
E é claro vou tirar isso como lição pros meus treinos pra Maratona que ainda parece algo tão distante do possível pra mim...mas estou a apenas 6 meses dela! :)
Depois de chegar, só alegria e comemoração bem ao estilo Alemão: Cerveja ( sem álcool rs) e Bretzel!!!
Em resumo, pra quem pensa em fazer essa prova eu SUPER indico! Munique é uma cidade linda, a prova é super organizada, plana, tem uma energia incrível e não é insuportavelmente cheia.
E pra quem pensa em se desafiar e ir atrás de algo que acha impossível eu também SUPER indico rss...A sensação no final é muito muito recompensadora!
Essa semana ainda recebo as fotos oficiais (não vejo a hora!!!) e aí posto algumas no Instagram.
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